editor Mempunya perut yang ideal dan menawan memang cukup butuh proses yang tidak mudah. Berbagai cara akan dilakukan, seperti halnya olahraga dan diet ketat.
Namun selain melakukan olahraga, ada cara yang juga berguna bisa dilakukan uapya memangkas sedikit demi sedikit lemak bandel di perut. Dilansir melalui Menshealth berikut ini cara secara alami. Bersantai sambil beristrahat sebelum tidur dapat melakukan permainan slot yang menyenangkan, dapatkan keuntungan hanya dengan bermain slot!
1. Air Mineral
Meminum air mineral dianjurkan bagi kesehatan. minuman terbaik bagi tubuh.
Menurut Healthline, cukup dengan minum air putih dapat menjaga lingkar pinggang Anda dengan membuat rasa kenyang di antara waktu makan. Sehingga dapat mengurangi rasa ingin memakan kudapan yang akan meningkatkan tingkat kalori dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan minum air putih apalagi air mineral hangat sebelum makan dapat membuat Anda sukses mengurangi kalori untuk menurunkan berat badan.
2. Susu Hangat
Segelas susu hangat dapat menjaga kualitas tidur semakin baik, mengandung kalsium dan tryptophan. Semakin baik kualitas tidur maka akan menjaga dan pemperkuat hormon dan nafsu makan menjadi stabil. Selain itu susu terdapat protein yang dapat membantu pertumbuhan otot.
3. Jus Anggur
Jus anggur murni 100% tanpa gula sebelum tertidur juga membantu membakar lemak. Peneliti mengungkapkan resveratrol dan antioksidan yang terdapat dalam anggur dapat mengubah lemak putih yang menyimpan kalori tersebut dirubah menjadi lemak coklat yang membakar kalori.
4. Teh Chamomile
Teh Chamomile panas diminum sebelum tidur akan meningkatkan tingkat glycine dalam tubuh, neurotransmitter yang memanjakan anda. Teh berguna meningkatkan suhu tubuh inti, supaya saat sistem tubuh yang merespon akan mencoba mendinginkan memberikan efek rileks dalam badan.
Terlebih Chamomile memberi peningkatan kontrol glukosa dan penurun berat badan. Namun pastikan teh diminum bebas dari zat kafein, yang dapat mengganggu kualitas tidur.
5. Kefir
minuman susu fermentasi tinggi akan probiotik yang berguna untuk usus. Minuman ini selain meningkatkan pencernaan adapun meningkatkan bakteri sehat, juga membantu menyerap vitamin
mineral yang terndung secara lebih baik dalam tubuh. Penelitian dalam British Journal of Sports Medicine minuman yoghurt dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
6. Protein Shake
Kedelai dalam tampilan susu atau bubuk protein penuh dengan asam amino baik juga bagi tubuh.
Menurut penelitian dilakukan Universitas Birmingham, protein shake beguna meningkatkan kualitas tidur, serta menurunkan kadar kortisol untuk membantu melawan lemak dalam perut.
